Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/rehberlog/public_html/yemeg.com/includes/class_database.php on line 54
Uzun Yaşamanın Sırrı - Blog - Yemek Mekanları Rehberi
Arama
Bul: Kategori: Yer: İçinde:

Kelimeler

Özel Kategori

İl

Km

Uzun Yaşamanın Sırrı

Uzun Yaşamanın Sırrı

tarafından Yemeg.com üzerinde 04-19-2013 içinde Faydalı Bilgiler

UZUN YAŞAMANIN SIRRI

- Yağ, şeker, tuz tüketiminizi azaltın.
- Günde ortalama 2.5 litre su için.
- Diyet lifi içeren sebze, meyve, tahıl, kurubaklagilleri tüketin.
- Antioksidan vitaminler alın.
- Haftada iki kez balık tüketin.
- Etli pişirilen yemeklere dışarıdan yağ ilave etmeyin, eti kendi yağı ile pişirin.
- Katı yağ tüketiminizi azaltın.
- Yemeklerde fındık yağ, ayçiçek, soya, mısırözü yağlarını kullanın.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- Salataya zeytinyağ kullanın.
- Ağız ve diş sağlığınıza dikkat edin.
- Yaşama sarılın, stresi yenme veya azaltma yollarını bulmaya çalışın.
- Sigara, alkol, kafein tüketmeyin.
- Uygun vücut ağırlığınızı koruyun.



Yorum Yaz
Giriş
Popüler Kategoriler
Son Eklenen Firmalar